太もものセルライト 自分で出来る対策

太もものセルライト 自分で出来る対策

太ももを細く引き締めたい、シェイプアップしたいという思いは、女性ならば誰でも思いますよね。足痩せの中でも、やはり太ももの部分がもっともやせたいところです。太もものダイエットは、やはりセルライトの除去が重要になります。ここでは、自分で出来るセルライト解消の方法について説明していきたいと思います。

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太ももを細く引き締める

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太ももの太さが気になるという方は、多くの場合セルライトが大量に蓄積しています。太ももに蓄積されてしまうと、食事制限などでダイエットしたとしても、自然に消えるものではありません。太もものセルライトは、見た目が悪いというだけでなく、肩こりや腰痛、冷え症の原因になりますし、むくみの原因にもなっています。セルライトをつけないようにする為には、日ごろから定期的に、エクササイズなど適度な運動を行うことが大切です。とはいっても、なかなか運動をしている時間がないという方が多いのではないでしょうか。そのような方は、お風呂で体を良く温めるようにし、温まった状態で太もものマッサージを行うとよいでしょう。そのときに、リンパマッサージも行うようにすれば、老廃物の排出にもつながりセルライトの増加を抑えるためには、大変効果的になります。

セルライト対策のための食事

対策としては、水分を摂取する事が大切です。水分を取る事により、老廃物が体外に排出されやすい状態になるからです。また、塩分の多い食事は、セルライトを増加させる事になるので、十分注意してください。その上で、エクササイズを定期的に行い、普段から体を冷やさないようにし、そして規則正しい生活を送ることで、血行不良を防止し、セルライトの対策となるのです。